夏の暑さとコロナで運動不足になっていませんか？

運動不足＝免疫力の低下

→免疫力が低下すると

▲感染症▲食中毒▲がん

になりやすくなってしまうそうです?

病気に強い身体になる為にも

適度な運動＆質の良い睡眠が推奨されています❢

⭐適度な運動の目安⭐

最初は３０分程の有酸素運動

ウォーキングorランニングorエアロバイク

次に無酸素運動

チェストプレス＆ラットプルダウン＆レッグプレス　各8～12回程度

合計１時間程が慣れるまでの適度な運動の目安です?

週に２～３回１時間だけでも運動習慣をつけることで

健康な身体づくりになります?

６０歳以上の皆様には新プラン

プラチナ会員→８時－16時　￥3,300（税、事務手数料、振替手数料込み）

がオススメです✨

見学、体験予約も随時受付中❣

～ご予約、お問合せ～

LINE【S/BOX】友達登録で個別のお問合せOKです✨

又は

受付時間【11時～20時】

?097-511-6000