まだまだ暑い日が続いています。皆様いかがお過ごしですか？
体を動かそうとジムに来てトレーニングをしていてそろそろフリーウェイトに挑戦したいという方もいらっしゃるのではないですか。
さて、ビッグ3をご存知でしょうか？ビッグ3とはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのことを指します。三大フリーウェイト種目といったところでしょうか。ベンチプレスで上半身の前面を、デッドリフトで上半身の後面と脚、スクワットも脚を鍛えることが出来、三種目で全身に効果を得られるというものです！
Ｓ/ＢＯＸでもビッグ3行うことが出来ますよ！
挑戦してみたい方ややってみたいけどわからない方などスタッフにお尋ねください。
