９月になり、以前に比べて涼しい日が増えてきましたね。
今回はトレーニングをするタイミングについてです。
体を動かすにはエネルギーが必要です。貯蓄がない時は体内で合成されますが、筋肉を分解するというようなことも起こります。せっかくトレーニングしてもそれではいみがないですよね。
ですから空腹時に行うことは避けましょう。また食後直ぐも血糖値が上がらなかったりといい状態ではないので、食後1～2時間頃に行うとよいです。
また寝る直前に行うと眠れないという方もいらっしゃるのでご注意ください。
S/BOXなら２４時間利用できるので自分に最適なタイミングでトレーニングが行えます！
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※最終受付は18時とさせて頂きます。
※施設内は人数制限させて頂いておりますのでお断りさせて頂く場合もございます。
※入室時、検温をさせて頂いております。発熱のある方はご利用をお断りさせて頂きますのでご了承下さい。
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【受付時間 11時～20時 】☎097-511-6000
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台風10号の影響により、9月6日20時～一時休業させて頂きましたが9月7日11時現在営業再開致しました。ご迷惑をおかけいたしました！ご理解とご協力ありがとうございました。
本日6日20時より臨時休業致します。
再開は明日7日11時を目途にしています。台風の状況により変更の可能性がありますのでどうぞご了承下さい。
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台風が接近しています。皆様無理な外出はなさらぬようにお気をつけ下さい。
自宅にいる間にもトレーニングしたい方もいらっしゃると思います。
台風に備えてペットボトルに水をためている方もそうでない方も2Lペットボトルに水をためておきましょう。バッグに入れるもよし、リュックに入れるもよしトレーニングの負荷に利用できます。災害に備えて水を蓄えてトレーニングにも利用しましょう！
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９月になり台風シーズンに入ってしまいました、、、
なかなか外出し辛い時期ですね、そこで今回は自宅トレーニングについてすこし紹介したいなと思います。
自宅で行うトレーニングは自重トレーニング、家にあるもの（ペットボトルなど）を利用する方法があります。ダンベル等をお持ちの方はそれをご利用してくださいね( ´∀｀ )
今日は自重について紹介します。
自重トレーニングの代表としてやはりプッシュアップ、腕立てがあります。プッシュアップにも様々なバリエーションがあります。手の幅を変えたり、脇を締めて行ったり、足を高い位置に置いたりする方法もあります。それぞれ効く場所が変わってきますが自重トレーニングではフォームがとても大事になってきます。
正しいフォームで行えば体幹も同時に刺激でききれいなボディラインを作ることも可能です。ぜひ意識してみてください。
天気の良い日を狙ってジムに来てマシントレーニングも欠かさずやっていきましょう！
９月は体験無料のキャンペーンをしているのでまだ一度も利用した事がない方は是非予約の上来店をお願いします。
【受付時間 11時～20時】
☎097-511-6000
今週は台風9号・10号と天気が荒れますね(;´･ω･)
「夜中に風の音で目が覚めてしまう」という方も多いのではないでしょうか？
対策等はもちろんのこと、睡眠不足にならないようにお気をつけください(>_<)
寝る前にストレッチなども心がけてみてください♪
また、台風10号が最も接近する9/6（日）ですが…
当店S/BOXは通常通り24時間営業しておりますが、川の状況等もお客様ご自身で判断頂き、ご来店の際には、細心の注意をお願い致します。
そして、９月もまだまだキャンペーン実施中⭐
ぜひ秋の準備を始めましょう♪
キャンペーンの詳細等、ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください(^^)
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食欲の秋に備えて・・・
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・キャンペーンのご利用は新規の方、お一人様一回限りとさせて頂きます。
・事前にお電話等でご予約をお願い致します。
・入室の際は検温をお願いします。発熱のある方はご利用をお断りさせて頂きます。
・人数制限をさせて頂いておりますのでご了承下さい。
・運動しやすい服装、室内履きシューズをご持参下さい。
・施設内ではこまめな手指消毒をお願い致します。
詳しくはお気軽にお問い合わせください(*^▽^*)/
【受付時間 11時～20時】☎097-511-6000
まだまだ暑い日が続いています。皆様いかがお過ごしですか？
体を動かそうとジムに来てトレーニングをしていてそろそろフリーウェイトに挑戦したいという方もいらっしゃるのではないですか。
さて、ビッグ3をご存知でしょうか？ビッグ3とはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのことを指します。三大フリーウェイト種目といったところでしょうか。ベンチプレスで上半身の前面を、デッドリフトで上半身の後面と脚、スクワットも脚を鍛えることが出来、三種目で全身に効果を得られるというものです！
Ｓ/ＢＯＸでもビッグ3行うことが出来ますよ！
挑戦してみたい方ややってみたいけどわからない方などスタッフにお尋ねください。
