涼しい日が続いていますが皆様お変わりなくお過ごしでしょうか

暑い夏と違ってあまり水を飲まなくなったという方はいらっしゃるでしょうか？いつもコーヒー飲んでるからと水を飲まない方も多いと思います。

実はよく言う水分にコーヒーは当てはまりません！コーヒー等に含まれているカフェインの利尿作用によってむしろ多く輩出してしまって水分が失われているかもしれません。

喉が渇く前にカフェインの含まれていない飲み物を飲みましょう。

もちろん運動中の水分補給も忘れないようにしてください

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