朝も夜も肌寒い季節ですが、運動の秋です♪
こんな季節だからこそ、運動する方増えますよね( *´艸｀)
ですが、同じ運動ばかりしてませんか？
健康な体づくりにはバランスが大事です！！
ジムに行かなくても運動してるし・・・
毎日動いてるし・・・
確かに代謝は上がっているかもしれませんが、使ってない筋肉ありませんか？？
特に内ももや二の腕まわり、つまみやすくなっていませんか？
実際、そういった筋肉を動かすには結構コツがいります(;´∀｀)
ではどうしたらいいのだろう・・・、とお困りのあなたにジムのマシーンを使っていただきたいのです✨
一人では動かせてなかった筋肉を、この秋見つけてみませんか？？
入会される際に、簡単な機械の説明を受けることが出来ますので、お気軽にスタッフまでお声掛けください(^^♪
お電話でもご不明な点等ご連絡お待ちしております⭐
24時間ジムS/BOXには
・運動初心者 ・運動を何からどうしたらいいのか分からない
・痩せたいが一人じゃ無理！(´;ω;｀)
・しっかり計画的に運動をしたい ・・・・・など
様々な不安や目的に応じて運動出来る
パーソナルトレーニングもございます！！
トレーナーと二人三脚で、自分に合った運動方法・運動量を相談しながら行っていくことがパーソナルトレーニングのいいところです(*^▽^*)
ペースに応じたコースをご用意しております?
詳しくはお気軽にお問合せ下さい。
⭐見学無料
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【受付時間 11時～20時】☎097-511-6000
朝夕とだいぶ秋らしくなりましたね～(^_-)-?
暑い時ほどなかなか喉が乾く感じが少なくなってきますが
運動するときはこまめに水分補給して下さいね！！
S/BOXではドリンクご購入時、paypay・aupayがご利用頂けます?
・ミネラルウォーター １本100円(税込)
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涼しい日が続いていますが皆様お変わりなくお過ごしでしょうか
暑い夏と違ってあまり水を飲まなくなったという方はいらっしゃるでしょうか？いつもコーヒー飲んでるからと水を飲まない方も多いと思います。
実はよく言う水分にコーヒーは当てはまりません！コーヒー等に含まれているカフェインの利尿作用によってむしろ多く輩出してしまって水分が失われているかもしれません。
喉が渇く前にカフェインの含まれていない飲み物を飲みましょう。
もちろん運動中の水分補給も忘れないようにしてください
S/BOXでは引き続き無料体験を実施しています。
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皆さん、体調はいかがお過ごしでしょうか？
今年は家にいることが多く、身体に色々な毒素が溜まっている方、多いのではないでしょうか(;´∀｀)?
１０月は美味しいものも増えます。
１１月・１２月にかけて忘年会シーズンにもなります。
今年付けたものは今年のうちに落としませんか！
１１月・１２月に入会しても、１０月に入会しても、
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ぜひ、思い立った時にご連絡・ご来店お待ちしております♪
季節の変わり目であったり、これから気温が下がったりすると風邪やインフルエンザ等が流行ってきます。
実は筋トレをした後数時間は免疫力が低下することが知られています。
それに加えて流した汗をそのままにしていたり、しっかりとした食事と休養を摂らないままでいたりすると身体が弱ったままになってしまいます。
ジムで汗をかいた後はシャワーで汗を流し、身体を温め、帰宅後十分な食事と休養を心がけてこれからの季節を乗り越えていきましょう！！
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10/1は中秋の名月でした。当日は天気も良くきれいな月を見ることが出来ました。
今年も早いものであと３ヶ月となりました。今年は例年以上に早く感じるのは私だけではないと思います。
年末に向けてやり残したことはないですか？
夏に外に出ないからと絞り切れなかった身体を涼しくなってきた今絞り切りましょう！！ 暑いとなかなかでないやる気も涼しくなればきっと出てきます！
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この機会にぜひご入会を！
みなさん、いかがお過ごしですか？９月も残すところあと5日となりました。
日中はまだ温かい日が続いていますが、朝晩はだいぶ涼しくなってきました。
読書の秋、食欲の秋、そしてスポーツの秋と言いますが、例年のように満喫できるか不安なところです。少人数で行楽くらいできるよう落ち着くことを願っています。
さて、季節の変わり目というのは体調を崩しやすいとよく言われています。実は筋トレ後数時間は免疫が低下することが知られています。汗や体温の管理が重要です。S/BOXでは空調管理を行っているので調整しやすいですよ！
またグルタミンなどのアミノ酸を摂取すると免疫を高めることが出来るのでタンパク質の摂取以外にも気を付けてみて下さい。
入会キャンペーンまだまだ実施中ですのでお気軽にお問合せ下さい
気温も下がり始め、運動の秋に近づいてきました(*´▽｀*)
そろそろ運動不足解消しようかな～と思っている方！
料金を１番に気にされる方が多いのではないでしょうか？
でも…S/BOXなら！
月々￥4500⭐(24時間フリー会員様)
しかも…今なら！
入会金￥5,000 事務手数料￥3,000 無料
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ただし！先着10名様ですので、ご予約はお早めに( *´艸｀)?
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HIITをご存知ですか？
HIITとはHigh-Intensity-Interval-Trainingの略でいわゆる高強度インターバルトレーニングの事です。
実はアスリートなどの心肺機能の向上によく行われていたもので、脂肪の燃焼にも効果的であるといわれています。
具体的には20秒の運動と10秒のインターバルを繰り返します。運動の種類は4種類程度でバーピーやジャンピングスクワット、プッシュアップやクランチなどが一般的です。
これらの4つの運動を2サイクル、約4分間のトレーニングを行うことになります。
非常に負荷を得られるので効果絶大です。
是非お試しを！！
