体力をつける❕

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今年の梅雨は少し長くなりそうですね(>_<)

急激な天候の変化も多くまだまだ安心できないので

皆様十分にお気をつけ下さい!日頃から災害に備えておくことが大事ですね💦

雨が続くと運動するのも億劫になりがちですが

長い梅雨の今だからこそしっかり身体づくりしませんか?

梅雨が明け本格的に暑くなる夏に向けて

夏バテしないように体力づくりが大切です(*^▽^*)

運動初心者におススメしているのは

しっかりストレッチ→有酸素運動(ウォーキングやバイク)

体が温まったら無酸素運動(マシンを使った筋トレやランなど)→

有酸素運動→ストレッチで終了🎶

この流れを続ける事で身体が運動することに慣れ

慣れたころにはしっかり体力もついています(^^♪

S/BOXではワンコインジム体験もしているのでまずは試しに…という方は

ぜひご利用下さい♪

無料見学も実施中です( *´艸`)

お問合せ【受付時間11時~20時】☎097-511-6000

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