免疫力向上

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免疫力向上に必要なものとして

運動』『栄養』『睡眠』があります(*^-^*)

運動することによって体の代謝を上げ

体温が上がることで免疫力は高まります🎵

※ただしトレーニングに慣れてない方が急に激しい筋トレを行うと

その後3時間程度免疫力が下がることもあるそうなので

ほどほどに、気持ちよく身体を動かし

運動後はリラックスしてゆったり過ごすのがおすすめです⭐

クライミングトレーナー

毎日続ける事が大事なので一人では続けられない方は

友人、家族を巻き込んでみたり(笑)パーソナルで

自分に合ったトレーニングを行うと良いと思います(^^♪

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お問合せ【受付時間11時~20時】☎097-511-6000

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