夏バテしない!!

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こんにちは(*^▽^*)暑くなりましたね~☀

これからの季節は室内外の温度差が身体に大きく影響を受けやすくなり、自律神経のバランスに乱れが生じて体調を崩しやすくなります。

今年も暑くなりそうなので夏バテしない身体づくりを心掛けて下さい🎵




夏バテしない身体づくりには・・・

⭐有酸素運動

⭐質のいい睡眠の確保

⭐十分な栄養のとれる食事

このことに気を付けながら夏に向けて身体づくりをしてみて下さい🎵

熱中症対策としても良いのでこまめな水分補給を心掛けて、体調管理にはくれぐれも気を付けて下さね(^^♪

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