寒さに負けないで

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今週は一気に寒暖差が大きくなりました。

朝は手がかじかむほど寒いのに、お昼は日差しが暑い・・・(;´∀`)

気温の変化についていけずに体調崩されていませんか?

免疫が下がってきている方も多いと思いますが、そんな中でインフルエンザ流行の時期にもなります💦

しっかり身体をつくるものを食べて、少しでも身体を動かして、睡眠をよくとることが大事になってきますね⭐

外は寒すぎて散歩なんて出来ない(>_<)

という方もジムを有効活用してくださいね🎵

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