運動後に食事摂っていますか?

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秋になってから運動を始めた方、続いてますか(^_-)-☆

そんな皆様!運動後の食事で効率アップ↑↑目指しませんか☆彡

運動後30分以内にタンパク質を摂ると良いことはよく知られてますが、思った以上にタンパク質って摂取出来ないですよね💦

そこでいくつか、タンパク質の含有量が多い食べ物を紹介しますね♪

まずはお肉というのは当たり前ですが・・・

その中でも生ハム&ささみのタンパク質の含有量はとても多いのでオススメです( *´艸`)

そして言わずと知れた卵!!どんな料理にもあうので摂取しやすいですね!

また、チーズ等も良いといわれますが、中でもパルメザンチーズがいいそうですよ♪

ただ、、、タンパク質を筋肉に変えるためには炭水化物やミネラルが必要なんです!!

色々と考え始めたら、疲れちゃう・・・なんて方もいるかもしれません。

しかし、せっかくがんばって運動した分効果を上げたい方には食事の選択を個人的にはおすすめします(^^♪

とはいいつつも・・・運動前に飲むと良いものもありますよ♪

S/BOXのカウンター横にあるVAAM飲んだことのない方もいると思いますが、運動前に飲むことで、脂肪をエネルギーとして身体を動かすことが出来るという優れものです⭐

特に有酸素運動では、脂肪と同時に筋肉も落ちやすいです。

どちらかというと、脂肪の方が多めに燃えてくれたらいいのに・・・

なんて思った方、ぜひ飲んでから運動してみて下さい(*‘∀‘)

個人的には、運動を始めてからの汗の出るタイミングがいつもより10分程早くなる感覚があります。(脂肪よ、燃えてくれ~笑)

もし、S/BOXでVAAM・ミネラルウォーターをご購入の際は、

現金〇PayPay〇aupay〇対応ですので、ぜひご利用下さいませ!

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