大分地方気象台より今日は高温注意情報が発表されましたね！
皆様もどうか熱中症にお気を付けください。
こんな暑い日はジムでトレーニング？？？汗をかいて更に暑くなるからと考えそうになりますが発汗は体熱が上昇した時に冷やして身体を守ろうとする機能なんです。運動は発汗を促すため悪いことではないのです。
ただし、汗で分泌された水分と塩分が不足すると機能しなくなるので熱中症の予防策としてこまめに摂って下さいとよく言われています。
適度な水分と塩分、そして運動と休養で健康的に暑い夏を過ごしましょう！
何事も無理をなさらずほどほどに！
