最近流行りの風邪やウイルス、どんなに対策をしていてもなかなか避けられない…。うがい・手洗い・マスクは基本中の基本ですが、できない時もありますよね…。

しかし、皆さんご存知ですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体温をたった１度上げるだけで免疫力は５～6倍上げることが出来るんです。　この体温1度を上げる為には、具体的に何をしたらいいのか。

なんと、、、スロースピードのスクワットを1日10回だけでも効果があるんです。

ジムに入ったから、ゴリゴリに筋トレしないといけないなんて思わなくても大丈夫。　　　　　　　

ぜひ、1日の習慣に少しの運動を取り入れてみませんか(´▽｀)　　　　　　　

この冬、ウイルスに負けない力を備えましょう！