皆さんは運動をする前にストレッチをしていますか！？

ウォーミングアップやクールダウンを目的としては軽く行っている方は

多いと思いますが、身体にはとても重要な効果があるので

ストレッチの重要なポイントを知ったうえで意識して行ってみて下さい?

1.関節可動域を広げ、柔軟性を高めしなやかな身体に

2.筋肉の緊張を和らげてケガを予防！

3.血液循環をよくして疲労回復(*^^*)

4.リラックス効果で暴飲暴食をストップ！！

などの効果があり、運動するための柔軟な身体作りには必要不可欠なんです。

最初は硬い身体も少しづつストレッチを行っていくことで

柔らかくなっていきます(^^♪

ケガをしない、回復力UPの効果で健康的に楽しく運動していきましょう⭐