暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

まだまだ自粛ムードは続いていますが家でトレーニングをしたりする方も多いのでは？家でのトレーニングは気軽にできますが何かと誘惑が多かったり、人の目がない分サボりがちだったりしますよね！？そんな時は是非ジムに足を運んでみて下さい。いい気分転換にもなり、頑張っている人を見ると負けてられないという気分になりますよ！

さて、今回は腹筋を割るというテーマです

男性の６パックであったり、女性では縦スジだったりです！（女性は６パックになれないというわけではないですよ）

実は復帰は全員が同様に６パックを持っているのではなく、ずれや４パックであったり、８パックであったり個人差がありそれが腹筋の形として現れるんです！

腹筋が割れるというのは脂肪の内側にある腹筋が姿を現すことなので腹筋運動だけで割るのはとても難しいことなのです。ですからトレーニングと共に脂肪をそぎ落とすためにHIITなどを取り入れましょう！

短時間でかなりの運動量を得られるのでオススメです！

トレーニングについての相談なども気軽にしてください！