☆ペックデック☆
～マシン紹介～

大胸筋の筋トレには欠かせない
胸筋の内側に効く
胸に縦のラインをいれる
重量を上げ過ぎると筋肉の外側に負荷が逃げるので注意！

肩甲骨は寄せたままで丁寧に動作を行えば
軽重量でOK！
女性にもおすすめです♪

軽めにゆっくりがおすすめなマシンなので
初心者や女性にも楽しんでトレーニングして
もらえるマシンです(*^▽^*)

S/BOX　おすすめ　メニューのご紹介です。

S/BOXでは【中高生会員】様も募集しています！！

・部活の自主トレで身体を鍛えたい

・学校の運動量では満足出来ない

・思春期の悩み、イライラ解消

・友達に内緒でコソ練、ダイエット

などの学生さんならではのお悩み解決！！

今時の環境による親御さんのお悩みにも(*^▽^*)

・仕事などでなかなか一緒に運動に行けない

・子供だけで遅い時間の外出は心配

・子供の運動不足

・外に出ないで携帯やゲームばかりの子供たちの身体や生活習慣病が心配

など、親子それぞれでさまざまなお悩みがあることと思います。

24時間セキュリティー対策バッチリなので

安全面も安心♪

月会費も安心の低価格なので継続しやすく、

家計にも安心です(*^-^*)

一度、お友達と一緒に、または親子で見学にきてみませんか？？

【中高生会員】月会費　3000円（税別）

施設利用可能時間　午前9時～午後9時の間

スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

お電話にてのお問合せもお待ちしております！！

☎097-511-6000

【受付時間　午前11時～午後8時】

S/BOXトレーニングジム【施設利用体験】をワンコインにて実施中！！

トレーニングジムを体験してみたい！

入会する前に一度使用してみたい！

雨や天候にかかわらずいつものように運動したい！

など運動したい方におすすめ♪

★施設利用体験　120分　500円（税込）★

・利用可能時間　午前11時～午後8時

・運動しやすい服装（更衣室での着替え可）

・室内履きシューズをお持ちください

・簡単な受付（お名前等）

これだけでトレーニングジムがご利用可能♪

※施設内でのマシン利用の順序等、ルールやマナーは厳守していただきます(^_-)-☆

当日でも事前に受付もOK！！

受付時間【午前11時～午後8時】

TEL　097-511-6000

お気軽にお問合せ下さい(*^-^*)お待ちしております♪

こんにちは(*^▽^*)

今週からもう12月に入りますね！！

昨年より11月末にしては少し暖かい時間が多いように感じますね。

師走になりバタバタと忙しくなかなかストレス発散するタイミングが

取れないなどおこまりの方に是非、体験して頂きたいのが

【11時～16時まで限定】ペアでセミパーソナル体験！！

お一人様2000円でセミパーソナル体験ができる！

しかもお友達や親子（お子様は中学生以上）二人でなどペアなので

楽しく運動できます♪

話題のトランポリンで全身運動したり

施設内のマシンを使用して自分に合った筋トレのやり方を知ることも！！

他にも施設利用120分ワンコイン（500円）もあります(*^-^*)

セミパーソナル体験は要予約になりますので

お気軽にお問合せくださいませ♪

ちなみにトランポリンは・・・

・わずか5分でも効果がでる

（5分間続ける事で約50ｋｃａｌも消費⇒ジョギング1㎞分）

・脂肪燃焼効果が高い

・膝などへの負担が少ない

・全身をバランスよく鍛えられる

・筋力ＵＰ、基礎代謝ＵＰ効果

・遊び感覚で出来るので楽しい

・むくみ解消、デトックス効果

など、楽しく効率よく運動できるという嬉しい効果がたくさん(^^♪

一度体験してみて下さい☆

お待ちしております♪

スタッフ　ならき

★マルチヒップ★

・大臀筋、中臀筋、小臀筋の筋力低下をふせぐことによりたれ尻にきく

・美尻、ヒップアップ効果

・大臀筋を鍛えるバックキック①

・股関節屈筋（腸腰筋、大腿直筋）を鍛えるニーアップ②

・内ももの内転筋を鍛えるアダクション③

・中、小臀筋の外転筋を鍛えるアブダクション④

①～④のように一つのマシーンで様々な足の筋肉にアプローチできます♪

太股も筋肉は身体の中でも大きい筋肉なので、ここを動かすことにより早く身体が温まるという効果もあり、冷えにもおすすめです(^^♪

足の筋力は日常生活でも老若男女問わず大切なものなので少しずつでも動かしておくおくことをおすすめします(*^▽^*)