こんにちは(*^▽^*)

今週からもう12月に入りますね！！

昨年より11月末にしては少し暖かい時間が多いように感じますね。

師走になりバタバタと忙しくなかなかストレス発散するタイミングが

取れないなどおこまりの方に是非、体験して頂きたいのが

【11時～16時まで限定】ペアでセミパーソナル体験！！

お一人様2000円でセミパーソナル体験ができる！

しかもお友達や親子（お子様は中学生以上）二人でなどペアなので

楽しく運動できます♪

話題のトランポリンで全身運動したり

施設内のマシンを使用して自分に合った筋トレのやり方を知ることも！！

他にも施設利用120分ワンコイン（500円）もあります(*^-^*)

セミパーソナル体験は要予約になりますので

お気軽にお問合せくださいませ♪

ちなみにトランポリンは・・・

・わずか5分でも効果がでる

（5分間続ける事で約50ｋｃａｌも消費⇒ジョギング1㎞分）

・脂肪燃焼効果が高い

・膝などへの負担が少ない

・全身をバランスよく鍛えられる

・筋力ＵＰ、基礎代謝ＵＰ効果

・遊び感覚で出来るので楽しい

・むくみ解消、デトックス効果

など、楽しく効率よく運動できるという嬉しい効果がたくさん(^^♪

一度体験してみて下さい☆

お待ちしております♪

スタッフ　ならき

★マルチヒップ★

・大臀筋、中臀筋、小臀筋の筋力低下をふせぐことによりたれ尻にきく

・美尻、ヒップアップ効果

・大臀筋を鍛えるバックキック①

・股関節屈筋（腸腰筋、大腿直筋）を鍛えるニーアップ②

・内ももの内転筋を鍛えるアダクション③

・中、小臀筋の外転筋を鍛えるアブダクション④

①～④のように一つのマシーンで様々な足の筋肉にアプローチできます♪

太股も筋肉は身体の中でも大きい筋肉なので、ここを動かすことにより早く身体が温まるという効果もあり、冷えにもおすすめです(^^♪

足の筋力は日常生活でも老若男女問わず大切なものなので少しずつでも動かしておくおくことをおすすめします(*^▽^*)

S/BOX【限定体験メニュー】のご案内です♪

11時～16時限定★お一人様2000円★でペアセミパーソナルが体験できます！！

・トレーニングしたいけど一人だと不安

・運動のやり方がわからない

・自分にあったトレーニングを知りたい

・楽しく運動したい

という方におすすめです♪

トランポリン体験やジム内のマシンを使って友達と楽しく運動してみませんか？

無料カウンセリング込みなので色々聞けてその後のケアも安心(^^♪

ご予約の際は　S/BOXジム☎097-511-6000へ

【11時～16時限定★ペアセミパーソナル体験】でお問合せ下さい。

※当日予約も可能な場合もございますので是非一度お電話下さい♪

運動をはじめるなら今！！(^_-)-☆お待ちしております♪

★ロータリートーソ★

・外腹斜筋、内腹斜筋に効く

・くびれ、ウエストの引き締め

・お腹周り、わき腹に効果的

・角度の調整に気を付ける

・肩の力や腕の力にならないようにする

・わき腹に負荷をかける

・軽めから行う

・脊柱を回転軸に状態をひねる筋肉は多くのスポーツに活用できる

・体幹が鍛えられる

わき腹からお腹周りを鍛えて

引き締める、腰回りの筋力UPで

運動のバリエーションも広がります！！

女性には嬉しいお腹の縦筋のきれいなライン（線）が入るトレーニングは

このロータリートーソがイチオシです★

こんにちは(*^▽^*)

S/BOXのプチ情報としてブログで色々な事を

いろんな角度からご紹介していきたいと思います！！

トレーニングについてや身体のことなどを

豆知識としてブログにご紹介していきます♪

↑こういったしっかり筋肉をつけたい方におすすめなものから

↑このような女性にもおすすめな基礎体力・基礎筋力UPに

最適なものがありますので、少しずつご紹介していきます(^^♪

S/BOXには元プロボクサーの本格的にストイックな減量経験者や

身体の使い方や知識豊富なトレーナー、他、運動初心者の私のような

スタッフもいますので様々な目的にあったトレーニングの

アドバイスもできますので安心です♪

お電話にてのお問合せも受け付けております★

お気軽にお問合せくださいませ。

スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

↓↓受付対応時間↓↓

午前11時～午後8時まで

☎　097-511-6000