いつも、腹筋ばかり・・・腕ばっかり・・・ランニングばっかり・・・

そんな運動してませんか？

思い当たる方必見(゜-゜)

今日はS/BOXにある２つのマシーンを紹介します♪

まずはショルダープレス☆

S/BOXには腕を鍛えるマシーンが他にもありますが、このショルダープレスだけは無理せずにやってほしいマシーンです。

主に三角筋に効きます☆

１番軽いウエイトでも効果抜群☆

そしてアブダクター☆

こちらは内もも用・外もも用それぞれのマシーンがあります。

トレーナー個人の見解ですが・・・

男性の場合は内もも、女性の場合は外ももの筋肉が弱い方が多いようです」。

もちろん、普段の運動やお仕事などでもよく使っている筋肉は違ってきます(‘∀‘)

ぜひ、使ったことのない機械があったら無理のないウエイトから始めてみて下さい☆

使い方がわからない方はスタッフまでお気軽にお声掛けください(^^♪

また、S/BOXではコチラも募集中！！

セミパーソナル会員

• 専属トレーナによる個別指導。
• ダイエットやボディメイクなど目的に合わせて、効果的にサポートいたします。
• ご利用料金は　週２回￥40,000～
• お得な3ヶ月まとめて契約やペア割もおススメです！

2020年も1ヶ月が過ぎ、もう2月。

1月中に何か目標をたてた方、たくさんいるのではないでしょうか？？

計画どおりに過ごせている人、そうでない人・・・どちらに当てはまりますか？

そうでない人の多くはきっと寒いからやる気が起きない、布団から抜け出せないのではないでしょうか。

そんな時には筋トレをして基礎体温を上げるべし！！

まだまだ2020年は始まったばかりですよ！

カラダを動かしていい1日1日を過ごしませんか♪

入会しても、しっかり続けられるか不安・・・そんな方にはまずは、S/BOXへ！

体験入会実施中

午前１１時から午後8時まで　2時間500円にて体験できます！

ダイエットを始めようと思っても

何をどうしたらいいのかわからない、

何よりキツそうで重い腰が上がらない～(笑)と思っている方！

ペアパーソナルで楽しくダイエットしてみませんか？

親子、姉妹、お友達、同僚・・・OK！！

1人ではなかなか踏み出せない一歩も2人なら(*^▽^*)

おしゃべりしながらとにかく楽しく運動できます♪

ペアパーソナル【11時～16時】4000円（お一人様2000円）

まずは無料見学もOK！

お気軽にお問合せ下さい(^^♪

受付時間11時～20時　☎097-511-6000

年末年始のドタバタも落ち着きだし時間に余裕がでてきそうな方！！

予定が意外と早く終わって急に時間が空いた方！！

春の陽気?を感じるとなぜか何かを始めてみようかな・・・という気になりませんか？・・・不思議ですよね(笑)

時間を有効に自分の為に使うのには最適なのが

ワンコイン【120分500円】トレーニングジム体験！！

健康志向の現代社会らしく健康的に時間の有効活用しませんか？

必要なものは

・運動しやすい服装

・室内履きシューズ

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何度でもご利用可能なのでジム会員登録に抵抗のある方でも気軽に運動できます！(*´▽｀*)

【受付時間　午前11時～午後8時】S/BOX☎097-511-6000

２月になりましたね～!(^^)!

暦の上ではもう春になりますね?まだまだ寒い日はありそうですが・・・

寒暖差もあり、身体の体調管理もむずかしいですよね。

そこで女性におすすめなお得な耳より情報♪のご紹介をします♪

☆ａｂｏｘボクシングジムとS/BOX24ｈジムコラボ！！

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最近流行りの風邪やウイルス、どんなに対策をしていてもなかなか避けられない…。うがい・手洗い・マスクは基本中の基本ですが、できない時もありますよね…。

しかし、皆さんご存知ですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体温をたった１度上げるだけで免疫力は５～6倍上げることが出来るんです。　この体温1度を上げる為には、具体的に何をしたらいいのか。

なんと、、、スロースピードのスクワットを1日10回だけでも効果があるんです。

ジムに入ったから、ゴリゴリに筋トレしないといけないなんて思わなくても大丈夫。　　　　　　　

ぜひ、1日の習慣に少しの運動を取り入れてみませんか(´▽｀)　　　　　　　

この冬、ウイルスに負けない力を備えましょう！

こんにちは♪最近S/BOXに新しく仲間入りした

懸垂マシン☆

懸垂と聞くと女性には縁がないと思われがちですが

ぶら下がり健康法なら女性でも簡単です！！

１日１分ぶら下がるだけで

背骨と背中の筋肉が伸びて

肩こり、腰痛の解消、姿勢矯正、柔軟性のUP、血流改善

筋力の強化など…ぶら下がるだけでこんなに沢山の効果があるそうなのです！

慣れてきたら腰をねじってウエストを引き締めたり、

腿をあげて腹筋により力をいれてみると上半身の引き締めにも効果が◎

他にも色々な使い方があるので

是非試してみて下さい(*^-^*)

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今年は暖冬といわれつつ・・・寒い日もあるので油断しがちですが

あっという間に春がやってきます！！

２月３日は節分、節分は季節の始まりの日の前日。

つまり２月３日をすぎると立春を迎えます(=ﾟωﾟ)ﾉ

暦の上では春がきちゃいますね～???

薄着の季節到来です！！

厚着に隠れていたボディラインが隠せなくなります(ﾟдﾟ)！

今からなら全然間に合います♪

無理せず楽しく少しずつの運動で春に向けて備えておきましょう！

私のような主婦の方には【午前９時～午後4時/デイ会員】￥3500（税別）が

おすすめです(*^▽^*)/～⭐

☆見学大歓迎☆　【受付時間　午前11時～午後８時】

☎097-511-6000までお気軽にお問い合わせください♪

お待ちしております(#^.^#)

今年こそ本気で痩せたいと思っている方へ☆

パーソナルトレーニングで本気のダイエット始めませんか？

トレーナーからのアドバイスで今までなぜ

なかなか効果がでなかったのかわかるかもしれません!(^^)!

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☎097-511-6000【受付時間午前11時～午後8時】

スポーツジムときくと

ダイエットやガチガチの筋トレを

思い浮かべる方も多いとおもいます(>_<)

もちろんそういった目的の方が多いですが

最近は健康の為にスポーツジムを利用される方も増えています♪

外でのジョギングやウォーキングも楽しいですが

最大のデメリットが天候に左右されてしまう事。

せっかく続けていたのに数日の雨でやる気がなくなってしまっては

もったいないです！

その点ジムなら天候に左右されず好きな音楽をききながら→OK

動画を見ながらエアロバイク→OK

有酸素運動に飽きたら他のマシンで気分転換もできます(^^♪

今年は健康に気をつけよう！と思っている方！

食事制限もいいですが運動から始めてみませんか？

見学無料！120分体験500円(税込）

24時間レギュラー　1ヶ月/4500円（税別）

デイタイム9時～16時　1ヶ月/3500円（税別）

お問合せ☎097-511-6000【受付時間11時～20時】