S/BOX

☆ペックデック☆
～マシン紹介～

大胸筋の筋トレには欠かせない
胸筋の内側に効く
胸に縦のラインをいれる
重量を上げ過ぎると筋肉の外側に負荷が逃げるので注意！

肩甲骨は寄せたままで丁寧に動作を行えば
軽重量でOK！
女性にもおすすめです♪

軽めにゆっくりがおすすめなマシンなので
初心者や女性にも楽しんでトレーニングして
もらえるマシンです(*^▽^*)

S/BOX　おすすめ　メニューのご紹介です。

S/BOXでは【中高生会員】様も募集しています！！

・部活の自主トレで身体を鍛えたい

・学校の運動量では満足出来ない

・思春期の悩み、イライラ解消

・友達に内緒でコソ練、ダイエット

などの学生さんならではのお悩み解決！！

今時の環境による親御さんのお悩みにも(*^▽^*)

・仕事などでなかなか一緒に運動に行けない

・子供だけで遅い時間の外出は心配

・子供の運動不足

・外に出ないで携帯やゲームばかりの子供たちの身体や生活習慣病が心配

など、親子それぞれでさまざまなお悩みがあることと思います。

24時間セキュリティー対策バッチリなので

安全面も安心♪

月会費も安心の低価格なので継続しやすく、

家計にも安心です(*^-^*)

一度、お友達と一緒に、または親子で見学にきてみませんか？？

【中高生会員】月会費　3000円（税別）

施設利用可能時間　午前9時～午後9時の間

スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

お電話にてのお問合せもお待ちしております！！

☎097-511-6000

【受付時間　午前11時～午後8時】

S/BOXトレーニングジム【施設利用体験】をワンコインにて実施中！！

トレーニングジムを体験してみたい！

入会する前に一度使用してみたい！

雨や天候にかかわらずいつものように運動したい！

など運動したい方におすすめ♪

★施設利用体験　120分　500円（税込）★

・利用可能時間　午前11時～午後8時

・運動しやすい服装（更衣室での着替え可）

・室内履きシューズをお持ちください

・簡単な受付（お名前等）

これだけでトレーニングジムがご利用可能♪

※施設内でのマシン利用の順序等、ルールやマナーは厳守していただきます(^_-)-☆

当日でも事前に受付もOK！！

受付時間【午前11時～午後8時】

TEL　097-511-6000

お気軽にお問合せ下さい(*^-^*)お待ちしております♪

こんにちは(*^▽^*)

今週からもう12月に入りますね！！

昨年より11月末にしては少し暖かい時間が多いように感じますね。

師走になりバタバタと忙しくなかなかストレス発散するタイミングが

取れないなどおこまりの方に是非、体験して頂きたいのが

【11時～16時まで限定】ペアでセミパーソナル体験！！

お一人様2000円でセミパーソナル体験ができる！

しかもお友達や親子（お子様は中学生以上）二人でなどペアなので

楽しく運動できます♪

話題のトランポリンで全身運動したり

施設内のマシンを使用して自分に合った筋トレのやり方を知ることも！！

他にも施設利用120分ワンコイン（500円）もあります(*^-^*)

セミパーソナル体験は要予約になりますので

お気軽にお問合せくださいませ♪

ちなみにトランポリンは・・・

・わずか5分でも効果がでる

（5分間続ける事で約50ｋｃａｌも消費⇒ジョギング1㎞分）

・脂肪燃焼効果が高い

・膝などへの負担が少ない

・全身をバランスよく鍛えられる

・筋力ＵＰ、基礎代謝ＵＰ効果

・遊び感覚で出来るので楽しい

・むくみ解消、デトックス効果

など、楽しく効率よく運動できるという嬉しい効果がたくさん(^^♪

一度体験してみて下さい☆

お待ちしております♪

スタッフ　ならき

★マルチヒップ★

・大臀筋、中臀筋、小臀筋の筋力低下をふせぐことによりたれ尻にきく

・美尻、ヒップアップ効果

・大臀筋を鍛えるバックキック①

・股関節屈筋（腸腰筋、大腿直筋）を鍛えるニーアップ②

・内ももの内転筋を鍛えるアダクション③

・中、小臀筋の外転筋を鍛えるアブダクション④

①～④のように一つのマシーンで様々な足の筋肉にアプローチできます♪

太股も筋肉は身体の中でも大きい筋肉なので、ここを動かすことにより早く身体が温まるという効果もあり、冷えにもおすすめです(^^♪

足の筋力は日常生活でも老若男女問わず大切なものなので少しずつでも動かしておくおくことをおすすめします(*^▽^*)

S/BOX【限定体験メニュー】のご案内です♪

11時～16時限定★お一人様2000円★でペアセミパーソナルが体験できます！！

・トレーニングしたいけど一人だと不安

・運動のやり方がわからない

・自分にあったトレーニングを知りたい

・楽しく運動したい

という方におすすめです♪

トランポリン体験やジム内のマシンを使って友達と楽しく運動してみませんか？

無料カウンセリング込みなので色々聞けてその後のケアも安心(^^♪

ご予約の際は　S/BOXジム☎097-511-6000へ

【11時～16時限定★ペアセミパーソナル体験】でお問合せ下さい。

※当日予約も可能な場合もございますので是非一度お電話下さい♪

運動をはじめるなら今！！(^_-)-☆お待ちしております♪

★ロータリートーソ★

・外腹斜筋、内腹斜筋に効く

・くびれ、ウエストの引き締め

・お腹周り、わき腹に効果的

・角度の調整に気を付ける

・肩の力や腕の力にならないようにする

・わき腹に負荷をかける

・軽めから行う

・脊柱を回転軸に状態をひねる筋肉は多くのスポーツに活用できる

・体幹が鍛えられる

わき腹からお腹周りを鍛えて

引き締める、腰回りの筋力UPで

運動のバリエーションも広がります！！

女性には嬉しいお腹の縦筋のきれいなライン（線）が入るトレーニングは

このロータリートーソがイチオシです★

こんにちは(*^▽^*)

S/BOXのプチ情報としてブログで色々な事を

いろんな角度からご紹介していきたいと思います！！

トレーニングについてや身体のことなどを

豆知識としてブログにご紹介していきます♪

↑こういったしっかり筋肉をつけたい方におすすめなものから

↑このような女性にもおすすめな基礎体力・基礎筋力UPに

最適なものがありますので、少しずつご紹介していきます(^^♪

S/BOXには元プロボクサーの本格的にストイックな減量経験者や

身体の使い方や知識豊富なトレーナー、他、運動初心者の私のような

スタッフもいますので様々な目的にあったトレーニングの

アドバイスもできますので安心です♪

お電話にてのお問合せも受け付けております★

お気軽にお問合せくださいませ。

スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

↓↓受付対応時間↓↓

午前11時～午後8時まで

☎　097-511-6000

S/BOXでは只今、入会金・事務手数料　無料キャンペーン実施中です！

こんにちは♪スポーツの秋ですね～！運動したくなる時期ですね～！

そういいながら何からどうしたらいいか分からないまま日にちだけ過ぎてませんか？

運動したいけど…どうやって運動したらいいの？という方必見！！

S/BOXでは色々な体験をご用意しております(^_-)-☆

【ワンコイン体験】

・120分　500円でジム体験

【セミパーソナル体験】

・セミパーソナルトレーニング　1回　4000円で体験

トレーナーが一あなたに合ったトレーニングで

あなたの目的に合ったトレーニングを一緒に行います。

カウンセリング込みです♪(#^^#)

これをキッカケに自分に合った運動★始めてみませんか？

お気軽にお問合わせください！！

S/BOXスタッフ