本日は筋トレ男子の素敵な逆三角形ボディを載せちゃいます♪
入会された頃から元々引き締まったボディだったのですが
なかなかの仕上がりぶりに思わず撮影をお願いしました(*^▽^*)
素晴らしい筋トレ男子でしょ？？？(*^▽^*)
ちなみに ↑130㎏はあります！！
運動初心者の方や軽めの運動をブログで書いてきたので・・・たまには
しっかり筋トレしている方も会員さんにはいらっしゃるので
ご紹介させていただきました♪
このようにストイックに運動や筋トレをしたい方にも
十分満足していただいてトレーニングしていただいてます♪
⭐24時間レギュラー会員 月会費4500円（税別）
⭐9時～16時デイ会員 月会費3500円（税別）
⭐9時～21時中高生会員 月会費3000円（税別）
見学も大歓迎です！！
週末の雨もコロナウイルスで人ごみを避けたい方もふらっと
見学に来てみませんか？
お待ちしております♪(=ﾟωﾟ)ﾉ
【受付時間11時～20時】☎097-511-6000
スタッフがキエルキンで用具、ドアノブなどの拭き取りをしています(*‘∀‘)
こちらのスプレーとタオルは会員様も使って頂く事ができます⭐
キエルキンは入口、カウンター、ランニングマシン横に設置しています(^^♪
楽しく運動して免疫力UPしませんか？
只今入会金、事務手数料無料キャンペーン実施中！！
お問合わせ【受付時間11時～20時】☎097-511-6000
だんだんと運動するのに丁度いい季節になってきました(*´▽｀*)
何かを始めようと思っている方！
お得な女子会割で楽しくトレーニングジムで運動始めてみませんか？？
【11時～16時】パーソナルペア体験4000円（お一人様2000円）税込?
こちらは［paypay］ ［aupay］でのお支払いも可能です⭐
その他の体験パーソナルメニューもあります(*^^)v
お問合せ【受付時間11時～20時】☎097-511-6000
お気軽にお問合せ下さい♪
ジムに通いたいけど費用が気になる…。
そんな学生さんを応援！！S/BOXは月々3000円⭐
◎部活動などのパフォーマンスアップに。
◎全ての技術向上は基礎体力、筋力の向上から！！
◎学校生活のストレス発散にもお薦めします。
✤ 放課後や部活終わりの自主トレーニングに最適です✤
| ご利用時間 | 午前9時～午後8時（放課後など） |
| 月会費 | ￥3,000 |
| 入会金・事務手数料 |
お問合せはコチラまで♪ TEL・FAX 097-511-6000
だんだんと今年も暖かくなってきましたね(*´▽｀*)
2020年の春一番は2月22日と去年よりは少し早かったようです。
春が来た…ということは夏はもうすぐ！！(ﾟДﾟ;)
しかし季節は待ってくれません…。
今ならまだ間に合う⭐
S/BOXは
24時間営業！いつでもお好きな時間にトレーニング可能！
ご自分の生活リズムに合わせて、軽い運動からがっちりトレーニングまで！
ご利用料金は 月額￥4,500 今なら入会金＆手数料無料です！
この春自分のリズムをつくるならS/BOXで決まり(*^^)⭐
まずは気持ちから♪
11:00～20:00まで2時間￥500円で体験入会。
最新の施設や設備を実際にご見学ご体験できます。
入会をご検討の方はぜひ一度ご利用ください！
季節の変わり目は体調を崩しやすいので体調管理をしっかりとしましょう！！
そこでS/BOXからの提案をひとつ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
⭐運動して基礎代謝UP！！
⭐基礎代謝UPで免疫力もUP！！
～基礎代謝とは～
生きていくための最低限必要な生命活動力、つまり内臓を動かしたり、
体温を維持するために使われるエネルギーです。
基礎代謝で最も消費エネルギーが多いのが筋肉です！
運動して筋肉量を増やすことで基礎代謝UP➚➚ (^^♪
基礎代謝が上がると基礎体温も上がるといわれています。
基礎体温を１℃上げると免疫細胞の働きが５倍も良くなるそうです！！
マスクを探し求めるより運動して身体の内側から予防しませんか？
健康維持のために気軽に運動することをこの時期はおすすめします(*^^)v
?見学無料 ?無料カウンセリング
?１２０分 ５００円 トレーニングジム利用
?入会金・事務手数料無料キャンペーン
気になるものがあればお気軽にお問合せ・お立ち寄りください♪
【受付時間11時～20時】☎097-511-6000
体づくりの為にジム通いを始めようと思っている方へ(^^♪
女性はどこをどう鍛えたらいいかわからない方も多いと思うので
女性向けのメニューを少し紹介します★
※あくまで参考までに・・・
まず女性が主に鍛えた方がいい筋肉は
1、大腿四頭筋（太ももの筋肉）2、上腕三頭筋（二の腕下の筋肉）
3、大臀筋（お尻の筋肉）4、脊柱起立筋（背骨横の筋肉）
5、大腰筋（骨盤、腰周りのインナーマッスル）
この５か所が気になる方が多い筋肉です( ;∀;)
この筋肉を鍛えるためにおすすめのメニューは
レッグプレス・・・主に太ももやお尻を鍛える
ショルダープレス・・・肩周りのトレーニング
クランチ・・・腹筋を鍛えるトレーニング
バックエクステンション・・・脊柱起立筋、背面を鍛える
これらのトレーニングに有酸素運動を組み合わせることで効率よく
脂肪を燃焼しやすい体作りができます♪
★少し負荷を軽くして頻度を多くする方が女性のトレーニングには向いているそうです
どんなマシンを使うのか気になった方↓↓
無料見学、１２０分５００円施設体験実施しております(*^^)v
パーソナル体験メニューもございます⭐
お問合せ【受付時間11時～20時】☎097-511-6000
今週はいきなり冷え込みましたね(;´Д｀)
寒いと身体中が冷え固まるような感覚がありませんか？
そんな方には、ストレッチポールがおすすめ☆
まだ使ったことがない人も多いのではないでしょうか？
ストレッチポールは全身ほぐすことが出来るので、足だけ腕だけ腰だけでも試しに使ってみて下さい(^^♪
使い方は、
足の場合・・・①ふくらはぎや太ももなどをポールに乗せる。
➁全体重をポールにかける。
たったこれだけ！なのに効果は抜群★
ストレッチの時などに使ってみて下さい( *´艸｀)
また、 S/BOXにて【paypay】【auPAY】がご利用可能となりました！！
★店内で販売しているミネラルウォーター・VAAMご購入時
★パーソナルトレーニング料金お支払い時
でご利用が出来ます。
※月会費のお支払いにはご利用いただけませんのでご了承下さい。
【受付時間11時～20時】☎097-511-6000
S/BOXにて【paypay】【auPAY】がご利用可能となりました！！
⭐店内で販売しているミネラルウォーター・VAAMご購入時
⭐パーソナルトレーニング料金お支払い時
でご利用が出来ます。
※月会費のお支払いにはご利用いただけませんのでご了承下さい。
パーソナルトレーニングなどはキャッシュレスキャンペーン中に
ご利用になりますとかなりお得な場合がありますので
是非ご利用になって下さい(#^.^#)
⭐パーソナルトレーニング週２回 ４４０００円
⭐パーソナルトレーニング週３回 ５５０００円
３ヶ月まとめてお得なメニューもございます(*^^)v
詳しくはお気軽にお問合せ下さい??
【受付時間11時～20時】☎097-511-6000
見学も大歓迎です(=ﾟωﾟ)ﾉ～⭐お待ちしております♪
運動初心者の私が今年はアラフォー秒読みもあり・・・決めました！
基礎体力向上のためにはやはりある程度の筋量が必要なことに気付き
目標をある程度決めてトレーニングすることに(^^)/
私の目標は無理なく継続していくことです。
最終目標にいつかは到達するというところだけを決め
日々の生活では絶対とは決めずにやれたらやる・・・
置き換え運動やながら運動で筋トレ今日は行けないな・・・の時は
歯磨きしながらつま先立ちしてみたり(笑)このくらいはやれるな♪ということを
継続していこうと思っています(*^▽^*)
冷え性や疲れやすい、坐骨神経痛、腰周りのおにく・・・
30歳を過ぎると女性は小さな悩みや今までとの違いに
気づきだしますよね(;´Д｀)もう少し大丈夫！と思ってていいのは
35歳まで！！！（個人的な私の経験からの意見です☺）
健康はすぐに手に入るものではないので、身体の衰えを感じた時から
無理なく気に掛ける程度で運動していきませんか？
もちろんストイックに鍛えるのもありだと思います。
日々何かと忙しい私のような主婦やお母さんには隙間時間に無理なくやれる
運動をおすすめします(#^.^#)
⭐120分 500円(税込) トレーニングジム利用⭐
登録等不要なので気軽に身体をうごかせます♪♪※土日祝もOK
【受付時間11時～20時】☎097-511-6000
お待ちしております♪ ならき
