９月になり、以前に比べて涼しい日が増えてきましたね。

今回はトレーニングをするタイミングについてです。

体を動かすにはエネルギーが必要です。貯蓄がない時は体内で合成されますが、筋肉を分解するというようなことも起こります。せっかくトレーニングしてもそれではいみがないですよね。

ですから空腹時に行うことは避けましょう。また食後直ぐも血糖値が上がらなかったりといい状態ではないので、食後1～2時間頃に行うとよいです。

また寝る直前に行うと眠れないという方もいらっしゃるのでご注意ください。

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台風10号の影響により、9月6日20時～一時休業させて頂きましたが9月7日11時現在営業再開致しました。ご迷惑をおかけいたしました！ご理解とご協力ありがとうございました。

本日6日20時より臨時休業致します。

再開は明日7日11時を目途にしています。台風の状況により変更の可能性がありますのでどうぞご了承下さい。

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