気温も下がり始め、運動の秋に近づいてきました(*´▽｀*)

そろそろ運動不足解消しようかな～と思っている方！

料金を１番に気にされる方が多いのではないでしょうか？

でも…S/BOXなら！

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入会金￥5,000　事務手数料￥3,000 　　　　無料

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ジム体験(１２０分)　￥500　　　　　無料

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ただし！先着10名様ですので、ご予約はお早めに( *´艸｀)?

S/BOXは24時間営業⭐(※受付はAM11：00～PM8：00)

HIITをご存知ですか？

HIITとはHigh-Intensity-Interval-Trainingの略でいわゆる高強度インターバルトレーニングの事です。

実はアスリートなどの心肺機能の向上によく行われていたもので、脂肪の燃焼にも効果的であるといわれています。

具体的には20秒の運動と10秒のインターバルを繰り返します。運動の種類は4種類程度でバーピーやジャンピングスクワット、プッシュアップやクランチなどが一般的です。

これらの4つの運動を2サイクル、約4分間のトレーニングを行うことになります。

非常に負荷を得られるので効果絶大です。

是非お試しを！！

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※新規限定・お一人様一回限りとさせて頂きます。

※最終受付は18時とさせて頂きます。

※施設内は人数制限させて頂いておりますのでお断りさせて頂く場合もございます。

※入室時、スタッフにて検温をさせて頂きます。発熱のある方はご利用をお断わりさせて頂きますのでご了承下さい。

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詳しくはお気軽にお問い合わせください(*^▽^*)?

【受付時間　11時～20時】☎097-511-6000

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９月も半ばですね～(*ﾉωﾉ)キャンペーンも先着なので

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みんなでジム活はじめてみませんか～(^_-)-☆

９月になり、以前に比べて涼しい日が増えてきましたね。

今回はトレーニングをするタイミングについてです。

体を動かすにはエネルギーが必要です。貯蓄がない時は体内で合成されますが、筋肉を分解するというようなことも起こります。せっかくトレーニングしてもそれではいみがないですよね。

ですから空腹時に行うことは避けましょう。また食後直ぐも血糖値が上がらなかったりといい状態ではないので、食後1～2時間頃に行うとよいです。

また寝る直前に行うと眠れないという方もいらっしゃるのでご注意ください。

S/BOXなら２４時間利用できるので自分に最適なタイミングでトレーニングが行えます！

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