いざ、ダイエットを始めようと思うと

最初は気合も十分なので結構厳しめな食事制限をして、

ハードなトレーニングメニューにされる方多いのではないでしょうか？

もちろんその方が効果は早く出ると思います。

ですが、ダイエットはやはり継続(=ﾟωﾟ)ﾉ

長く続けるために

自分に合ったメニューで無理のない食事制限を続ける事で

徐々に絞った身体を維持しやすくなります(^^♪

急激な食事制限は後に反動で

一気に食べてしまう事もあるので注意が必要です！

ダイエットは楽しみながら続けられるようにしたいですね♪

ダイエットに近道なし！失敗しない為にも無理は禁物です！

☆入会キャンペーン中☆

入会金、事務手数料→無料！！

レギュラー会員（24時間）4500円（税別）

デイ会員（9時～16時）3500円（税別）

中高生会員（9時～20時）3000円（税別）

お問合せ【受付時間11時～20時】

☎097-511-6000

旦那様、お子様がいない時間帯に

お友達同士でパーソナルトレーニングしてみませんか？

今まで忙しくてジムには行ったことがない方も

自宅でのダイエットに限界を感じている方も

お友達同士で楽しくトレーニング出来ます(*^^)v

おしゃべりしながらOK♪

自宅で出来るトレーニング法のアドバイスを聞くこともできます♪

まずは無料見学も大歓迎(^^♪

【11時～16時】ペアセミパーソナル4000円/お一人様2000円

日中の空いた時間・・・

ジム活でリフレッシュしましょう(*^▽^*)

☆au　pay導入いたしました！☆

パーソナル決済でご利用可能な

aupayのお得なキャンペーンもあります(^^)/

お問合せ【受付時間11時～20時】

☎097-511-6000

皆さんは運動をする前にストレッチをしていますか！？

ウォーミングアップやクールダウンを目的としては軽く行っている方は

多いと思いますが、身体にはとても重要な効果があるので

ストレッチの重要なポイントを知ったうえで意識して行ってみて下さい?

1.関節可動域を広げ、柔軟性を高めしなやかな身体に

2.筋肉の緊張を和らげてケガを予防！

3.血液循環をよくして疲労回復(*^^*)

4.リラックス効果で暴飲暴食をストップ！！

などの効果があり、運動するための柔軟な身体作りには必要不可欠なんです。

最初は硬い身体も少しづつストレッチを行っていくことで

柔らかくなっていきます(^^♪

ケガをしない、回復力UPの効果で健康的に楽しく運動していきましょう⭐

いつも、腹筋ばかり・・・腕ばっかり・・・ランニングばっかり・・・

そんな運動してませんか？

思い当たる方必見(゜-゜)

今日はS/BOXにある２つのマシーンを紹介します♪

まずはショルダープレス☆

S/BOXには腕を鍛えるマシーンが他にもありますが、このショルダープレスだけは無理せずにやってほしいマシーンです。

主に三角筋に効きます☆

１番軽いウエイトでも効果抜群☆

そしてアブダクター☆

こちらは内もも用・外もも用それぞれのマシーンがあります。

トレーナー個人の見解ですが・・・

男性の場合は内もも、女性の場合は外ももの筋肉が弱い方が多いようです」。

もちろん、普段の運動やお仕事などでもよく使っている筋肉は違ってきます(‘∀‘)

ぜひ、使ったことのない機械があったら無理のないウエイトから始めてみて下さい☆

使い方がわからない方はスタッフまでお気軽にお声掛けください(^^♪

また、S/BOXではコチラも募集中！！

セミパーソナル会員

• 専属トレーナによる個別指導。
• ダイエットやボディメイクなど目的に合わせて、効果的にサポートいたします。
• ご利用料金は　週２回￥40,000～
• お得な3ヶ月まとめて契約やペア割もおススメです！

2020年も1ヶ月が過ぎ、もう2月。

1月中に何か目標をたてた方、たくさんいるのではないでしょうか？？

計画どおりに過ごせている人、そうでない人・・・どちらに当てはまりますか？

そうでない人の多くはきっと寒いからやる気が起きない、布団から抜け出せないのではないでしょうか。

そんな時には筋トレをして基礎体温を上げるべし！！

まだまだ2020年は始まったばかりですよ！

カラダを動かしていい1日1日を過ごしませんか♪

入会しても、しっかり続けられるか不安・・・そんな方にはまずは、S/BOXへ！

体験入会実施中

午前１１時から午後8時まで　2時間500円にて体験できます！