年末年始のドタバタも落ち着きだし時間に余裕がでてきそうな方！！

予定が意外と早く終わって急に時間が空いた方！！

春の陽気?を感じるとなぜか何かを始めてみようかな・・・という気になりませんか？・・・不思議ですよね(笑)

時間を有効に自分の為に使うのには最適なのが

ワンコイン【120分500円】トレーニングジム体験！！

健康志向の現代社会らしく健康的に時間の有効活用しませんか？

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・運動しやすい服装

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何度でもご利用可能なのでジム会員登録に抵抗のある方でも気軽に運動できます！(*´▽｀*)

【受付時間　午前11時～午後8時】S/BOX☎097-511-6000

２月になりましたね～!(^^)!

暦の上ではもう春になりますね?まだまだ寒い日はありそうですが・・・

寒暖差もあり、身体の体調管理もむずかしいですよね。

そこで女性におすすめなお得な耳より情報♪のご紹介をします♪

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最近流行りの風邪やウイルス、どんなに対策をしていてもなかなか避けられない…。うがい・手洗い・マスクは基本中の基本ですが、できない時もありますよね…。

しかし、皆さんご存知ですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体温をたった１度上げるだけで免疫力は５～6倍上げることが出来るんです。　この体温1度を上げる為には、具体的に何をしたらいいのか。

なんと、、、スロースピードのスクワットを1日10回だけでも効果があるんです。

ジムに入ったから、ゴリゴリに筋トレしないといけないなんて思わなくても大丈夫。　　　　　　　

ぜひ、1日の習慣に少しの運動を取り入れてみませんか(´▽｀)　　　　　　　

この冬、ウイルスに負けない力を備えましょう！

こんにちは♪最近S/BOXに新しく仲間入りした

懸垂マシン☆

懸垂と聞くと女性には縁がないと思われがちですが

ぶら下がり健康法なら女性でも簡単です！！

１日１分ぶら下がるだけで

背骨と背中の筋肉が伸びて

肩こり、腰痛の解消、姿勢矯正、柔軟性のUP、血流改善

筋力の強化など…ぶら下がるだけでこんなに沢山の効果があるそうなのです！

慣れてきたら腰をねじってウエストを引き締めたり、

腿をあげて腹筋により力をいれてみると上半身の引き締めにも効果が◎

他にも色々な使い方があるので

是非試してみて下さい(*^-^*)

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今年は暖冬といわれつつ・・・寒い日もあるので油断しがちですが

あっという間に春がやってきます！！

２月３日は節分、節分は季節の始まりの日の前日。

つまり２月３日をすぎると立春を迎えます(=ﾟωﾟ)ﾉ

暦の上では春がきちゃいますね～???

薄着の季節到来です！！

厚着に隠れていたボディラインが隠せなくなります(ﾟдﾟ)！

今からなら全然間に合います♪

無理せず楽しく少しずつの運動で春に向けて備えておきましょう！

私のような主婦の方には【午前９時～午後4時/デイ会員】￥3500（税別）が

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☆見学大歓迎☆　【受付時間　午前11時～午後８時】

☎097-511-6000までお気軽にお問い合わせください♪

お待ちしております(#^.^#)